INATI 2016

Nossa equipe, nos dias 9 e 10 de abril participou da 8ª edição Congresso de Natação Infantil (CBNI) realizado em São Paulo. É o maior evento da América Latina, com reconhecimento da WABC – World Aquatic for Babies and Children, associação internacional com origem nos Estados Unidos, dedicada a desenvolver a atividade e educação continuada dos profissionais de natação infantil.

A missão do Instituto de Natação Infantil (INATI) é ajudar a criar condições para que o mercado se desenvolva através da disseminação de informação, na conscientização da segurança aquática, na formação de profissionais e no seu reconhecimento na área.

O ex-atleta Gustavo Borges, enfatizou sobre a importância da segurança aquática, pois um afogamento ocorre em um piscar de olhos. É a segunda causa de mortes no mundo.

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1Jy11aFlzG4

É importante que nossa equipe se mantenha sempre atualizada e preparada para nossas aulas, a participação das professoras da nossa equipe é enriquecedor, a seguir temos o depoimento delas sobre a participação do evento:

“Foi a primeira vez que fui à um Congresso fora do estado do Rio de Janeiro. Consegui tirar proveito de todas as palestras e achei interessantes algumas atividades comentadas, podendo utilizar nas minhas aulas.” Patricia Silva

“O evento foi excelente e reuniu os melhores profissionais de natação infantil. A Jocian Machado, esclareceu e acrescentou sobre o princípio de natação infantil ideal que acredito” Adriana Barroso

“Foi a segunda vez que participo do congresso, minha vontade de retornar é que depois da primeira vez me senti mais motivada e cheia de conhecimento a fim de aplicá-los com o objetivo de melhoras às aulas” Aika Kuriki

 

 

Nutrição Infantil

Os hábitos saudáveis na vida adulta são reflexos da educação alimentar infantil, saiba como estimular isso desde cedo .
Uma das nossas principais preocupações é se as crianças estão comendo bem. E nessas horas, não é só uma alimentação saudável que faz a diferença: é importante saber também se você está oferecendo a melhor refeição para aquela fase pela qual seu filho está passando.Depois dos seis meses de idade, aos poucos você vai introduzir papinhas doces e sucos na alimentação do bebê. Depois, as papinhas salgadas e, mais tarde, alimentos sólidos. Mas o sistema digestivo dele ainda não está pronto para receber alimentos mais pesados e gordurosos. Veja o que os nutricionistas recomendam para cada fase da alimentação do seu filho.
Até seis meses - Esta é a fase do aleitamento materno exclusivo, ou seja, o bebê não deve ter contato com outro tipo de alimentação a não ser o leite materno, que já contém os nutrientes necessários e suficientes para o desenvolvimento. Nada de água, chá ou sucos.Uma opção para as mães que trabalham fora e precisam deixar os filhos em casa é usar bombas de extração e guardar o leite na geladeira. Assim, os períodos de amamentação podem ser mantidos mesmo com a mãe fora de casa. Para quem preferir as fórmulas lácteas, por exemplo, é sempre bom consultar o pediatra antes de começar.
De seis meses a um ano - É nesta fase que a criança começa o descobrir os alimentos. Por isso é preciso insistir quando alguma novidade é rejeitada e procurar oferecer os alimentos de formas variadas. Os bebês só se acostumam com um novo gosto depois de experimentar de 10 a 12 vezes. A alimentação deve ser rica em carboidratos, ferro e proteína. Frutas, verduras, legumes, leite e derivados devem fazer parte da nova fase.As frutas entram primeiro no cardápio, amassadas como papinha e também os sucos. “Dê preferências às cítricas, como laranja, limão e acerola, que são ricas em vitamina C. A laranja-lima costuma ter mais aceitação por conta do sabor”, explica Daísa Pinhal, nutricionista, filha de Silvana. E também vale fazer o suco misturando frutas, bater com cenoura ou tomate. Mas, segundo a nutricionista, é recomendado que os sucos entrem no cardápio pela manhã, entre as mamadas. E a quantidade recomendada é cerca de 30 ml.O leite materno pode continuar sendo oferecido: a Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos até os dois anos de idade. Portanto nesta etapa é preciso saber intercalar os períodos de amamentação e as refeições. As frutas, como banana amassada, maçã raspadinha e mamão, podem entrar como lanche da tarde (não é indicado bater os alimentos no liquidificador porque perdem propriedades nutricionais). É importante respeitar o apetite da criança, que pode rejeitar no início.Depois de aproximadamente um mês que as frutas foram introduzidas e a criança já está acostumada com o sabor doce (mas não com açúcar!), alimentos salgados podem ser introduzidos à rotina. Verduras, legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico) e carnes (frango, peixe e boi) podem ser apresentados à criança, que aos poucos começa a almoçar e jantar. No início, a consistência deve ser como um purê e aos poucos alguns pedacinhos vão invadindo o prato. E o ideal é a criança ainda mamar três vezes ao dia.O que é bom evitar:- clara de ovo- mel- alimentos gordurosos e muito condimentados- açúcarPara quem vai cozinhar as papinhas, a dica da nutricionista Daísa Pinhal é já fazer quatro porções e congelar. “Para armazenar, não pode esquecer de ferver o recipiente, inclusive a tampa e a colher que serão utilizadas. Coloque o alimento até a boca do pote para que não entre ar. Use uma bacia com gelo para resfriar e depois congele.
”Fase pré-escolar (1 a 6 anos) - Agora a criança já sabe mastigar e pode receber alimentos mais sólidos, além de mais variados. E a rejeição a alguns sabores pode ficar mais intensa. A partir de um ano, as crianças já conhecem os alimentos e são capazes de escolher o que mais agrada o paladar, além de sofrer diminuição do apetite. O ideal é que façam seis refeições por dia.A nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, mãe de Aline e Caroline, afirma que nesta fase “é importante que sejam oferecidos alimentos ricos em ferro, como a carne bovina, suína, peixe e frango, vegetais e folhas escuras e leguminosas”. E para que o aproveitamento do ferro seja maior, os pais devem oferecer também alimentos como sucos de abacaxi, caju e goiaba.Não há muitas restrições nessa fase. A criança precisa conhecer mais sabores, experimentar mais e formar uma personalidade alimentar. “Mas o que vale para todas as idades é que os pais sempre devem orientar os filhos a terem opções saudáveis”, afirma Roseli.Para ajudar as crianças a não perderem mais ainda o apetite, os pais devem valorizar refeições juntos à mesa, mostrando para a criança que pode ser um momento agradável. “Ela vai comer os alimentos saudáveis desde que os pais eduquem para isso”, diz a nutricionista. Não é indicado oferecer prêmios em troca de comer toda a comida, como também não vale distrair a criança. Deixar a TV ligada só vai atrapalhar. E quanto mais líquido for ingerido durante as refeições, menos comida entra. E, por último, a fome é o melhor remédio.A partir dos sete anosAgora é a quantidade de alimento que deve aumentar. Se antes a criança recebia porções pequenas, agora o ideal é que coma cerca de duas a três colheres dos alimentos de cada grupo alimentar. “Precisa ter fonte de carboidrato, proteína animal e vegetal, e gorduras boas, como o azeite”, explica Roseli.Na fase escolar a criança vai sofrer influências naturais no cardápio. Os colegas da escola vão influenciar e os hábitos da hora do recreio também. Os salgadinhos, balas e doces podem se tornar os preferidos. É por isso que iniciar bons hábitos alimentares desde o início é essencial.


Consultoria:Roseli Ueno Ninomiya - Nutricionista na Clínica MAE

Daísa Pinhal - Nutricionista no Oba Hortifruit

DASFIT presente no Aqua Fitness Day

Sábado de aperfeiçoamento e a equipe DASFIT marcando presença no Aqua Fitness Day realizado na Cia Athletica RJ . A professora Roberta Castro abrilhantando o evento ministrando a Aula Aqua Zumba.Parabéns Roberta Cartro !

 

Aulão - Dia do Circo

Aulão Dia do Circo

"A magia da lona colorida fazia brilhar os olhos dos meninos. Cores vibrantes lembravam um arco-iris, como se o arco colorido tivesse descido do céu para o chão". E assim foi o grande aulão do circo na DASFIT. Parabéns a Equipe de professores e  todos os alunos que com a alegria e sorrisos vindo do picadeiro fizeram desse aulão uma inesquecível expriência motora .

 

 

 

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